Les jus de fruits sont-ils bons ou mauvais pour notre santé ?

Boire des jus de fruits peut sembler être une excellente façon d'obtenir des vitamines et des nutriments essentiel. Pourtant, ces jus peuvent avoir des conséquences négatives sur notre santé.
 
Tout d'abord, les jus de fruits sont souvent très sucrés, ils contiennent donc une quantité importante de calories.
 
Dans la plupart des cas, les jus sont dépourvus de leurs fibres et des nutriments essentiels que l'on trouve dans les fruits entiers. Les fibres permettent de réguler le transit intestinal et maintiennent un taux de sucre sanguin normal. Dépourvus de fibres, les jus de fruits impactent donc beaucoup notre glycémie.
 
De plus, les jus de fruits peuvent être pasteurisés, ce qui signifie qu'ils ont perdu une partie de leur valeur nutritive. Le pasteurisation peut également détruire certaines des propriétés bénéfiques des fruits, telles que les antioxydants.
 
En résumé, bien que les jus de fruits puissent sembler être une excellente option pour obtenir des vitamines et des nutriments essentiels, il est préférable de consommer des fruits entiers afin de profiter pleinement de leurs nombreux nutriments.

N’oubliez pas, votre corps mérite le meilleur. :-)